造成老人腿抽筋的原因有哪些?

1、血管因素

血管因素是导致老年人出现腿抽筋的主要因素之一。如果老年人的动脉发生粥样硬化或存在血管血栓的情况，就会导致血液循环受阻而引起局部组织缺血缺氧，长久如此就会使腿部出现发凉和麻木，最终就会诱发腿抽筋。

2、罹患低钙血症

由于老年人对钙质的吸收能力比较差，加上平时没有重视补钙，很容易就会罹患低钙血症，继而导致血液中的钙离子浓度不断降低，最终便会因肌肉过度兴奋而发生痉挛和抽筋的症状。

3、出汗过多

如果老年人平时经常进行运动或无氧运动，就会因为排汗过多而导致体内的体液和电解质大量丢失，长久如此便会引发代谢物堆积和内环境紊乱，继而引发腿抽筋。

4、寒冷刺激

寒冷刺激是导致老年人腿抽筋的重要因素，这是因为老年人的腿部肌肉功能较差，如果平时不注意做好局部的御寒保暖工作，很容易就会导致腿部肌肉收缩和血管痉挛，继而导致腿抽筋。

老人腿抽筋如何治疗?

1、热敷：促进血液循环缓解抽筋之痛

老年人抽筋的原因，一部分是由于受凉引起，所以为了缓解这种疼痛，可以采取热敷的方式。平时可以使用热毛巾或者热水袋敷在小腿肚上，这样可以“暖和”腿部，加快血液循环，缓解抽筋之痛。记得，是热敷不是冷敷哦，否则会起反作用。

2、穴位：按压合谷穴、人中穴和承山穴

抽筋的时候也可以按压手上合谷穴、嘴唇上方人中穴，以及小腿后侧的承山穴，按压时间持续20～30秒，抽筋之痛就会得到明显缓解，肌肉也会更加松弛。据了解，这种方法缓解抽筋疼痛的有效率高达90%，但切记不要按错穴位。

3、跺脚：双脚交替用力，加快新陈代谢

很多老年朋友抽筋的时候，习惯性跺脚，这方法确实有效。因为在双脚交替用力跺的同时，腿部肌肉得到锻炼，不仅可以加快小腿的血液循环，而且还能增加身体的新陈代谢功能，缓解抽筋的疼痛感。

4、牵拉：向肌肉反方向牵拉，注意力度

当出现腿抽筋的现象，牵拉也是一种特别好的办法，它的作用原理是通过对肌肉反方向用力，来抵消抽筋的作用力。自己进行牵拉的时候，坐在平地弯曲抽筋那条腿，一手扶在小腿上，另一只手扳着脚掌朝身体方向慢慢牵引。这个动作可以多次进行，直至疼痛有所缓解。当然，牵拉也可以由他人协助，但要注意牵拉时力度不要过大，否则会造成肌肉损伤。

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