造成老人腿抽筋的原因有哪些?老人腿抽筋如何治疗?
发布日期: 2023-05-16 10:47:03 来源: 城市天气网

造成老人腿抽筋的原因有哪些?

1、血管因素

血管因素是导致老年人出现腿抽筋的主要因素之一。如果老年人的动脉发生粥样硬化或存在血管血栓的情况,就会导致血液循环受阻而引起局部组织缺血缺氧,长久如此就会使腿部出现发凉和麻木,最终就会诱发腿抽筋。

2、罹患低钙血症

由于老年人对钙质的吸收能力比较差,加上平时没有重视补钙,很容易就会罹患低钙血症,继而导致血液中的钙离子浓度不断降低,最终便会因肌肉过度兴奋而发生痉挛和抽筋的症状。

3、出汗过多

如果老年人平时经常进行运动或无氧运动,就会因为排汗过多而导致体内的体液和电解质大量丢失,长久如此便会引发代谢物堆积和内环境紊乱,继而引发腿抽筋。

4、寒冷刺激

寒冷刺激是导致老年人腿抽筋的重要因素,这是因为老年人的腿部肌肉功能较差,如果平时不注意做好局部的御寒保暖工作,很容易就会导致腿部肌肉收缩和血管痉挛,继而导致腿抽筋。

老人腿抽筋如何治疗?

1、热敷:促进血液循环缓解抽筋之痛

老年人抽筋的原因,一部分是由于受凉引起,所以为了缓解这种疼痛,可以采取热敷的方式。平时可以使用热毛巾或者热水袋敷在小腿肚上,这样可以“暖和”腿部,加快血液循环,缓解抽筋之痛。记得,是热敷不是冷敷哦,否则会起反作用。

2、穴位:按压合谷穴、人中穴和承山穴

抽筋的时候也可以按压手上合谷穴、嘴唇上方人中穴,以及小腿后侧的承山穴,按压时间持续20~30秒,抽筋之痛就会得到明显缓解,肌肉也会更加松弛。据了解,这种方法缓解抽筋疼痛的有效率高达90%,但切记不要按错穴位。

3、跺脚:双脚交替用力,加快新陈代谢

很多老年朋友抽筋的时候,习惯性跺脚,这方法确实有效。因为在双脚交替用力跺的同时,腿部肌肉得到锻炼,不仅可以加快小腿的血液循环,而且还能增加身体的新陈代谢功能,缓解抽筋的疼痛感。

4、牵拉:向肌肉反方向牵拉,注意力度

当出现腿抽筋的现象,牵拉也是一种特别好的办法,它的作用原理是通过对肌肉反方向用力,来抵消抽筋的作用力。自己进行牵拉的时候,坐在平地弯曲抽筋那条腿,一手扶在小腿上,另一只手扳着脚掌朝身体方向慢慢牵引。这个动作可以多次进行,直至疼痛有所缓解。当然,牵拉也可以由他人协助,但要注意牵拉时力度不要过大,否则会造成肌肉损伤。

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